(CIS-intern) – Jede Frau möchte gesund, frisch und jung aussehen. Das gilt besonders für das Alter ab den mittleren Jahren. Dafür lässt sich einiges tun: Die Angebote in Schleswig und Umgebung für Bewegung, Ernährung und eine passende Kosmetik sind vielfältig vorhanden. Bei der Wahl der richtigen Pflegemittel sollte allerdings Wert auf hochwertige Qualität gelegt werden.
Welche Produkte werden verwendet?
Der prozentuale Anteil der Frauen, die regelmäßig Kosmetikprodukte verwenden, bleibt seit Jahren auf hohem Niveau stabil. Parfüm und Eau de Toilette nehmen die Spitzenplätze ein, dicht gefolgt von der Tagescreme. Mit deutlichem Abstand folgen Augen-Make-up, Lippenstift, Nachtcreme und Gesichts-Make-up. Ein Drittel der Frauen verwendet zusätzlich eine Gesichts-Reinigungsmilch.
Sorgfältige Pflege für alternde Haut
Frauen im Schleswiger Raum legen also viel Wert auf ihr Äußeres. Eine sorgfältige Pflege wird mit den Jahren immer wichtiger, denn es bilden sich zarte Linien und Fältchen, dann folgen tiefere Falten sowie eine trockene, erschlaffte Haut, die sogar Risse zeigen kann. Die Haut besitzt nicht mehr die frühere Spannkraft, sie braucht daher ein gutes Anti-Aging-Programm, das ihr hilft, diese Altersanzeichen abzumildern. Dazu gehören eine Anti Aging Creme mit besonders viel Feuchtigkeit, sanfter Reinigungsschaum oder auch ein erfrischendes Tonikum.
Die Zufuhr von Feuchtigkeit, die tief in die Haut dringt, ist dabei besonders wichtig, denn sie polstert die Haut auf. Ältere Haut verliert diese Feuchtigkeit, daher rühren die Falten und die Erschlaffung. Ein wichtiger Wirkstoff ist Hyaluronsäure, die im Körper vorhanden ist, mit den Jahren aber abgebaut und nicht ausreichend erneuert wird. Wertvolle Öle sorgen zusätzlich für eine wohltuende Geschmeidigkeit der Haut, weitere Stoffe wie Vitamine nähren sie. Phytohormone (Pflanzenhormone) regen die Kollagenbildung an und verlangsamen dessen Abbau. Kollagenfasern sind für die Elastizität des Bindegewebes verantwortlich. Auch sie gehen mit dem Alter verloren.
Es reicht also nicht, mit zunehmenden Jahren verführerische Düfte zu verwenden, so wunderbar diese auch sind. Eine sorgfältige Gesichtspflege sollte je nach Bedarf recht früh beginnen und nicht erst starten, wenn die Falten bereits da sind. Das bedeutet, dass einige Frauen bereits mit rund dreißig Jahren zu Cremes und Lotionen greifen können.
Ernährung und Bewegung für ein gutes Aussehen
Weitere Punkte, die unumgänglich sind, um sich jung und stark zu fühlen, sind Ernährung und Bewegung. Echte Nahrungsmittel sollten vorgezogen werden, Vollkorn ist gesünder als Weißmehl und die Portionen sollten an den Tagesbedarf angepasst sein. Wer wenig Zeit hat, unter der Woche leckere Mahlzeiten zuzubereiten, kann am Wochenende vorkochen und hat damit täglich eine gesunde Grundlage. Diese lässt sich als Mittagessen mit in die Firma nehmen oder wird abends zu Hause rasch aufgewärmt.
Auch dem Sport kommt eine große Bedeutung zu. Man muss kein Leistungssportler werden, aber man kann im Schleswiger Raum in jedem Alter passende Sportarten erlernen oder diejenigen, die man aus der Jugend kennt, wieder aufnehmen. Radfahren und Schwimmen gehen fast immer, Spaziergänge und längere Wanderungen sind nicht schwierig in der Vorbereitung und Durchführung. Vielerorts wird das gesunde Nordic Walking angeboten. Auch Yoga und Pilates sind gute Möglichkeiten, den Körper angemessen zu fordern und gleichzeitig Stress abzubauen. In höherem Alter warten Seniorengymnastik und gegebenenfalls ein Rehatraining.